Niezależnie od tego, czy podróżujesz w obszary na dużych wysokościach, uprawiasz turystykę pieszą, czy latasz samolotem, podnieś rękę, jeśli doświadczyłeś bólu głowy, zmęczenia lub wyczerpania, zawrotów głowy, utraty apetytu, bezsenności, niespokojnego snu lub nudności.
Jeśli podnosisz rękę, te doświadczenia są często związane z chorobą wysokościową.
Co to jest choroba wysokościowa?
Choroba wysokościowa (AKA ostra choroba górska), zgodnie z definicją The Cleveland Clinic, to fizyczne problemy organizmu spowodowane trudnościami w przystosowaniu się do obszaru na większej wysokości, który ma niższe ciśnienie tlenu. Większość powyższych objawów jest zwykle łagodna, ale w niektórych przypadkach mogą być bardziej nasilone.
Co powoduje chorobę wysokościową?
Powietrze jest „rzadsze” na większych wysokościach. Kiedy zbyt szybko wchodzisz na wyższą wysokość, twoje ciało może nie być w stanie uzyskać tyle tlenu, ile potrzebuje do regularnego funkcjonowania. Być może będziesz musiał szybciej oddychać, co może skutkować bólem głowy i innymi objawami, które mogą być związane z chorobą wysokościową.
Dlaczego występuje choroba wysokościowa?
Choroba wysokościowa zwykle ma miejsce, gdy organizm nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu do krwiobiegu z powietrza na większych wysokościach. Choroba wysokościowa może być również zaostrzona przez forsowną aktywność fizyczną na większych wysokościach u osób, które właśnie przybyły z niższych wysokości. Nie ma reguły ani powodu, aby określić kto jej doświadczy a kto nie. Nie ma to nic wspólnego z płcią, poziomem sprawności. Choroba wysokościowa może być niebezpieczna, dlatego ważne jest, aby zająć się nią, gdy się pojawi.
Jak mierzy się poziom tlenu w ciele?
Pomiar tlenu w twoim ciele nazywa się twoim poziomem nasycenia tlenem. Określa poziom tlenu w czerwonych krwinkach i jest mierzony na dwa sposoby. Pomiar nazywa się PaO2 w przypadku korzystania z urządzenia do gazometrii i O2 sat (SpO2) w przypadku korzystania z pulsoksymetru. Być może słyszałeś ostatnio w wiadomościach termin pulsoksymetr, skrót od pulsoksymetru w wyniku pandemii. Pulsoksymetr jest dostępny jako konsumenckie urządzenie do wykrywania stanu zdrowia w domu, używane przez tych, którzy mogą chcieć łatwo sprawdzić swoje poziomy bez konieczności wychodzenia z domu w celu pobrania krwi w celu wykonania gazometrii.
Pulsoksymetr mierzy poziom nasycenia tlenem w organizmie bez użycia igieł lub konieczności pobierania próbki krwi. Pulsoksymetr przyczepia się do czubka palca i wykorzystuje źródło zimnego światła, które przepuszcza światło przez końcówkę, dzięki czemu przez kilka sekund świeci na czerwono. Urządzenie określa procentową zawartość tlenu w krwinkach czerwonych, analizując światło przechodzące przez palec. Pomyśl o tym jak o mankiecie do pomiaru ciśnienia krwi w domu.
Jak zawsze, prosimy o kontakt z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia w sprawie znaczenia poziomów nasycenia tlenem jeśli doświadczasz jakichś problemów.
Jak leczy się chorobę wysokościową?
Istnieje wiele sposobów leczenia choroby wysokościowej, ale najważniejszą rzeczą do zrobienia jest skontaktowanie się z lekarzem, aby upewnić się, że zgadza się on z remediami, których chcesz użyć, aby upewnić się, że są dla Ciebie najlepsze. Lekarz musi zadać Ci pytania i zająć się objawami oraz ewentualnie zbadać Cię, aby jak najlepiej wykluczyć inne schorzenia lub problemy.
Jeśli wędrujesz, biwakujesz lub podróżujesz na dużą wysokość, ważne jest, aby znać objawy choroby wysokościowej. Wiele osób może pomylić objawy z innymi powszechnymi problemami, takimi jak grypa i odwodnienie, a nawet kac. Konsekwentne i zdrowe nawadnianie powinno być podstawą każdego schematu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz podstawą do rozważenia przed podjęciem działań lub środowisk, które negatywnie wpływają na nawodnienie.
Jeśli wykluczyłeś wszystko inne i stwierdziłeś, że cierpisz na chorobę wysokościową, możesz rozważyć kilka rzeczy.
Boulder Medical Center w Boulder w stanie Kolorado sugeruje, że najlepszym sposobem leczenia choroby wysokościowej jest udanie się na niższą wysokość. Jeśli twoje objawy są łagodne, możesz rozważyć pozostanie na tej wysokości i umożliwienie organizmowi przystosowania się. Nie sugerujemy tego i ważne jest, abyś rozważył, co jest dla Ciebie najlepsze, konsultując się z lekarzem. W zależności od osoby proces przystosowania do wyższej wysokości może zająć kilka godzin, dzień lub dłużej; każda osoba jest inna.
Jeśli pozostaniesz na większej wysokości, upewnij się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku. Spokojnie i nie przemęczaj się. Pij dużo wody, ale nie pij alkoholu. Najlepiej nie rozważać wchodzenia na większą wysokość, dopóki objawy nie ustąpią. Może to potrwać kilka godzin lub w niektórych przypadkach dni.
CBD i choroba wysokościowa
Wiele osób używa CBD podczas ćwiczeń, ponieważ uważają, że dzięki naturalnym produktom roślinnym zapewniło im kontrolę nad swoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jak zawsze sugerujemy, ważne jest, aby najpierw porozmawiać ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że CBD jest właśnie dla Ciebie. Wiele osób uważa, że stosowanie produktów naturalnych pomaga im wspierać i równoważyć życie, w niektórych przypadkach może zmniejszyć niektóre skutki uboczne leków dostępnych bez recepty.
Ważne jest, aby podkreślić, że CBD to NIE JEST marihuana. CBD jest kuzynem konopi, ale w przeciwieństwie do swojego kuzyna, CBD nie jest psychoaktywne i zawiera 0,3% lub mniej THC, podczas gdy cannabis zawiera znacznie więcej.
