przepis

53 postów

Konopne lody jogurtowe z jagodami

Składniki: • 3 szklanki mieszanki mrożonych jagód • 4 łyżki miodu • 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego • 1½ szklanki zwykłego jogurtu greckiego • ¼ szklanki mleka migdałowego • ⅔ szklanki przygotowanej granoli • ¼ szklanki plus 1 łyżka łuskanych nasion konopi 1. W małym rondelku połącz jagody i 2 […]

Zupa warzywna z nasionami konopi

Składniki do pieczonych warzyw: • 1 łyżka octu balsamicznego • 1 łyżeczka oleju kokosowego • 1 średni słodki ziemniak pokrojony w kostkę • 1 szklanka różyczek kalafiora • 3 ząbki pieczonego czosnku • sól • 1 kostka masła Składniki na zupę: • pieczone warzywa (patrz wyżej) • 1 cebula pokrojona […]

Latte z ajerkoniakiem i konopią

Składniki: (1 porcja) • 1 szklanka parzonej kawy (może być także bezkofeinowa) • ¼ szklanki mleka kokosowego • 1 łyżka oleju z konopi • 1-2 żółtka (z organicznych jaj) • ⅛ łyżeczki zmielonego ziela angielskiego • ⅛ łyżeczki gałki muszkatołowej • ¼ łyżeczki mielonego cynamonu • 2-3 krople stewii 1. […]

Zielony detoks – przepis na pyszny i zdrowy koktajl

Składniki: • ¾ szklanki jarmużu • ¼ ogórka • 1 łodyga selera • pół cytryny, bez skórki • pół mrożonego banana • ¼ szklanki ananasa, świeżego lub z zalewy • 3 łyżki nasion konopi • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego • ½ szklanki zimnej wody • garść lodu 1. Umieść […]

Przepis na błogie borówki

Składniki: (na dwie porcje) • 2 filiżanki czekoladowego proszku protein z konopi • 1 łyżka nasion konopi • 1 szklanka borówek • 2 łyżki masła kokosowego lub oleju kokosowego • 1 łyżeczka cynamonu • 2 łyżki kakao 1. Umieść w blenderze proszek proteinowy, masło kokosowe i cynamon a następnie zblenduj. […]

Jabłkowe babeczki z nasionami konopi

Składniki: (na 12 babeczek) • 2 szklanki mąki pszennej • 1 łyżeczka sody oczyszczonej • ¼ łyżeczki mielonego cynamonu • ¼ łyżeczki mielonego imbiru • ¼ łyżeczki mielonego ziela angielskiego • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej • ¼ łyżeczki soli • 2 duże jajka • 1 szklanka skoncentrowanego soku jabłkowego • […]

Potrójne B

Składniki: (na dwie porcje) • 2 miarki białka konopnego • ½ szklanki nasion konopi • ¾ szklanki wody filtrowanej • ¾ szklanki ekologicznego jogurtu • 2 łyżki nasion lnu • ½ szklanki mrożonych jagód • 1 łyżeczka mielonego cynamonu • ½ banana (opcjonalnie) 1. Połącz wszystkie składniki w blenderze. Mieszaj […]

Chrupiąca granola z nasionami konopi

Składniki: (na 10 porcji) • 1¼ szklanki nasion konopi • 4 szklanki płatków owsianych • ¾ szklanki wiórków kokosowych • ¾ szklanki płatków żytnich • ¾ szklanki migdałów • ⅓ szklanki posiekanych orzechów laskowych • ½ szklanki łuskanych nasion słonecznika • ½ szklanki sezamu • ¼ szklanki siemienia lnianego • […]

Owsianka jagodowa

Składniki: (na 4-6 porcji) – 2 szklanki płatków owsianych – 2 szklanki mleka migdałowego – ⅓ szklanki syropu klonowego – 3 łyżki nasion chia – 3 łyżki nasion konopi – 1 łyżeczka cynamonu – 2 małe banany pokrojone na małe kawałki – 1 ½ szklanki świeżych jagód – ½ szklanki […]

Cynamonowo-jabłkowy chleb owsiany z nasionami konopi

Składniki: – ¾ płatków owsianych – 1 duże jabłko pokrojone na małe kawałki – ½ kostki roztopionego masła – 1⅓ szklanki musu jabłkowego – 1 łyżka ekstraktu waniliowego – 2 szklanki mąki pszennej razowej (można zastąpić inną) – 4 łyżki łuskanych nasion konopi – 1½ szklanki cukru trzcinowego (może być […]

Bananowo-konopne babeczki

Składniki: – ¾ szklanki mąki migdałowej – 2 łyżki mąki kokosowej – 2 łyżki nasion konopi – 2 łyżeczki cynamonu – ¼ łyżeczki różowej soli himalajskiej – ½ łyżeczki sody oczyszczonej – ½ łyżeczki proszku do pieczenia – puree z 1 dużego, dojrzałego banana – 1 jajko (lub ¼ szklanki […]

Deser jogurtowo-mandarynkowy z nasionami konopi

Składniki: – 2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego – 4 mandarynki – ¼ szklanki nasion konopi – ¼ szklanki kakao (lub płatków czekoladowych) – 2 łyżki stołowe miodu – świeże liście mięty 1. Zdejmij skórki ze wszystkich mandarynek i pokrój w cienkie plasterki. 2. Połącz kakao i nasiona konopi w małej […]

Bananowo-konopna granola

Składniki: – 2-3 dojrzałe banany – 1 szklanka niesłodzonego sosu jabłkowego – ½ szklanki naturalnego masła orzechowego – 1 łyżeczka cynamonu – 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego – ¼ łyżeczki soli – 1 szklanka nasion konopi – 1 szklanka wiórek kokosowych – 1 szklanka chipsów bananowych, pokruszonych lub pociętych na małe […]

Najpyszniejszy chlebek bananowy

Chlebek bananowy jest smaczny, a super łatwy przepis na ciasto zachwyca wszystkich – połączenie składników zajmuje tylko około 10 minut. Najtrudniejszym zadaniem jest poczekanie aż wystygnie po wyjęciu z piekarnika! Składniki: – 4 bardzo dojrzałe banany (wybierz takie z ciemnymi plamkami) – 1 szklanka cukru brązowego – 1 łyżka miodu […]

Majówkowy koktajl konopny

Smaczny i pożywny koktajl zawierający świeże owoce i nasiona konopi. Składniki: – wiórki kokosowe – migdałowy syrop cukrowy – 1 duży i obrany banan – 2 obrane kiwi – 8-10 truskawek – 6 wyciśniętych pomarańczy (około 400ml soku – 1½ szklanki) – miód (opcjonalnie) – szczypta cynamonu – 5-6 łyżeczek […]

Tosty francuskie z nasionami konopi

Nie ma nic lepszego, niż tosty francuskie na smaczne weekendowe śniadanie. Jest to nie tylko smaczny sposób, aby rozpocząć swój dzień, ale także bardzo szybki w przygotowaniu. W mniej niż 15 minut będziesz mógł cieszyć się gotowym posiłkiem przy filiżance kawy lub herbaty. Przepisy na tosty francuskie zazwyczaj zawierają masło […]

Nadziewane pieczone ziemniaki z nasionami konopi

Poniższy przepis to receptura na pożywne i smaczne danie, idealne na chłodniejsze dni. W zimny wieczór, nie ma nic lepszego niż pieczone ziemniaki. Będą one nie tylko obfitym posiłkiem, ale także świetnym źródłem witaminy B6, potasu, witaminy C i błonnika. W nasiona konopi najlepiej zaopatrzyć się w sklepie ze zdrową […]

Bananowe babeczki z nasionami konopi

Jeśli szukasz sposobu na włączenie większej ilości nasion konopi do diety, ze względu na ich naturalne korzyści zdrowotne – koniecznie musisz spróbować tego przepisu. Nasiona konopi – pochodzą z rośliny cannabis sativa (konopia siewna) i uważane są za doskonałe źródło błonnika, białka i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ze względu na […]

Kieszonki z hummusem z nasion konopi

Te odżywcze kieszonki są idealną propozycją na obiad lub jako przekąska Przepis podzielony jest na etapy. Zacznij od zrobienia hummusu, który oparty jest na ciecierzycy i nasionach konopi. Nasiona konopi pochodzą od rośliny cannabis sativa (konopia siewna), zawierają duże ilości białka, błonnika oraz kwasów tłuszczowych. Pasują one również jako baza […]

Sałatka ze słodkich ziemniaków i nasion konopi

Dzięki rosnącej popularności konopi jako suplementu diety, znalezienie ich w sklepie już od dawna nie sprawia trudności. Coraz więcej sklepów spożywczych spełnia wymagania klientów i dodaje łuskane nasiona konopi do swojej oferty produktów żywieniowych. Nasiona konopi są doskonałym źródłem białka, błonnika i kwasów tłuszczowych. Są one uważane za kompletne białko, […]

Przepis na burrito z nasionami konopi, hummusem i warzywami

Łatwy przepis na burrito, którym na pewno zachwycisz grupę swoich przyjaciół. Następnym razem, gdy będziesz szukał pomysłu na zdrowy i satysfakcjonujący obiad lub kolację – wybierz ten, ponieważ z pewnością się nie zawiedziesz. Przepis jest całkowicie wegański, czyli idealny dla tych, którzy są na diecie roślinnej, czy bez laktozowej, lub […]

Po-treningowy koktajl z nasionami konopi

Ten przepis na po-treningowy koktajl zawiera w sobie nasiona konopi, które dodają mu ekstra właściwości odżywcze. Jest to dobry powód, dlaczego przepisy na po-treningowe koktajle są bardziej popularne niż kiedykolwiek: Są świetnym sposobem na zaopatrzenie się w niezbędne witaminy i składniki odżywcze po treningu. Po szczególnie wyczerpującym treningu, organizm potrzebuje […]