Okazuje się, że trening o wysokiej intensywności może mieć odwrotny efekt niż pożądany – jednak CBD może pomóc ci rozwiązać ten problem.
Celem ćwiczeń, jak wielu z nas to rozumie, jest budowanie mięśni, redukcja tłuszczu i poprawa ogólnej kondycji fizycznej. Innymi słowy, kiedy wkładamy tyle wysiłku w coś w rodzaju ćwiczeń, oczekujemy pewnego rodzaju rezultatu. Chociaż prawdą jest, że ćwiczenia są kluczem do budowy mięśni, istnieje kilka rzeczy, które mogą przeszkodzić w osiągnięciu pożądanych rezultatów. Jedną z rzeczy, które mogą przeszkadzać, jest hormon – kortyzol, zwany „hormonem stresu”. Problem z treningami o wysokiej intensywności polega na tym, że powodują wzrost poziomu kortyzolu, co w rzeczywistości hamuje wzrost naszych mięśni.
Co to jest kortyzol?
Kortyzol jest wydzielany przez nadnercza, i jego poziom zmienia się w ciągu dnia. Wszelkiego rodzaju stresująca aktywność powoduje wzrost jego poziomów, niezależnie od tego, czy jest to aktywność fizyczna, czy sytuacja emocjonalna. Hormon ma wpływ na wiele funkcji organizmu, w szczególności reakcję „walcz lub uciekaj” uruchamianą, gdy odczuwamy strach. Hormon ten może również przyczyniać się do odczuwania lęku i depresji.
Chociaż hormon ten jest niezbędny do kontrolowania poziomu cukru we krwi, regulacji metabolizmu i wielu innych funkcji organizmu, może być również szkodliwy na wiele sposobów. Zbyt duża ilość hormonu została powiązana z wieloma rodzajami raka, a także niektórymi zaburzeniami psychicznymi. Kortyzol jest również związany z wysokim ciśnieniem krwi, podwyższonym poziomem cukru we krwi i wieloma innymi potencjalnie niezdrowymi skutkami. Ważne jest, aby poziom kortyzolu był odpowiednio zrównoważony, aby mózg i ciało mogły prawidłowo funkcjonować.
Kortyzol i ćwiczenia fizyczne
Problem z treningami o wysokiej intensywności polega na tym, że powodują uwalnianie kortyzolu. Jako hormon kataboliczny kortyzol faktycznie zmniejsza syntezę białek i zatrzymuje wzrost tkanki. To prawie dokładne przeciwieństwo innych hormonów, takich jak testosteron, insulina i hormon wzrostu. Zasadniczo hormon rozkłada mięśnie i spowalnia ich wzrost. Wszystko, od podnoszenia ciężarów, intensywnego biegania, a nawet przegrzania, może spowodować gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu, zmniejszając efektywność treningu.
Zarządzanie kortyzolem za pomocą CBD
Jednym ze sposobów przeciwdziałania działaniu kortyzolu jest stosowanie CBD jako skutecznej substancji antykatabolicznej. Kilka badań wykazało terapeutyczne korzyści CBD w leczeniu wielu różnych problemów związanych ze stresem i lękiem. Pracując w harmonii z systemem endokannabinoidowym, CBD ma zdolność naturalnej poprawy nastroju, uspokojenia lęku i regulacji stresu. W rzeczywistości, CBD działa przeciwdziałając uwalnianiu kortyzolu.
Chociaż CBD można znaleźć w kilku różnych produktów, w tym w marihuanie, należy zauważać, że większość z tych produktów nie działa kompatybilnie z aktywnością fizyczną. THC znajdujące się w marihuanie może faktycznie zwiększać poziom stresu i niepokoju, powodując w ten sposób wzrost poziomu kortyzolu. Olej CBD z konopi jest najlepszą opcją dla tych, którzy koncentrują się na budowaniu mięśni, ponieważ posiada bardzo niski procent THC; około 3% lub mniej.
W najgorszym przypadku, nadmiar kortyzolu podczas treningu może faktycznie pogorszyć kondycję fizyczną. Zbyt wysoki poziom tego hormonu może powodować wysokie ciśnienie krwi, niską gęstość kości, a nawet niszczyć tkankę mięśniową. Stosowanie oleju CBD jako suplementu przed i po treningu może pomóc w utrzymaniu kontroli poziomu kortyzolu, umożliwiając tym samym regenerację mięśni i ich wzrost.
