Konopny budyń mocy

Istnieje wiele odmian tego przepisu, ale my stawiamy na naprawdę potężne dodatki : nasiona konopi zapewniają ekstra porcję białka i zdrowych tłuszczów, płatki owsiane dodają przyjemnej tekstury, a rodzynki odrobinę słodyczy.

Czas przygotowania : 5 minut
Porcja : dla 5 osób

Składniki:

• 5 łyżek płatków owsianych (błyskawicznych),
• 5 łyżek nasion chia,
• 5 łyżek nasion konopi,
• 5 łyżek rodzynek,
• 3 szklanki mleka (dowolnego).

Przygotowanie:
1. Nałóż po jednej łyżce płatków owsianych, nasion chia, nasion konopi i rodzynek do małych słoiczków lub pojemniczków.
2. Zalej produkty mlekiem (wypełniając pojemniki do ⅔ pojemności), zostawiając około 2cm przestrzeni na górze.
3. Przykryj i dobrze wymieszaj. Odstaw na 5 – 10 minut, a następnie ponownie dobrze wymieszaj i włóż do lodówki.

Jeżeli naprawdę jesteś niecierpliwy – budyń będzie gotowy w około 15 minut, ale najlepiej, gdy zostawisz go tam na całą noc.