Konopia – świetne źródło cynku


marihuana-lecznicza-medyczna-nasiona-konopi

Szukasz sprawdzonego źródła cynku w codziennej diecie? Nasiona konopi i olej konopny są idealne, aby utrzymać cynk na właściwym poziomie.

Cynk jest ważnym składnikiem, który pomaga w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego.

Z powodu mnogości korzyści odżywczych jakie posiadają konopie często pomijane jest to, że są świetnym źródłem cynku. Konopie często wychwala się za ich bogactwo w białko, błonnik i niezbędne kwasy tłuszczowe, ale cynk odgrywa zasadniczą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Cynk wspiera również podział i wzrost komórek (co bardzo ważne jest we wczesnym okresie ciąży, niemowlęctwa i okresu wczesnego dzieciństwa), gojenie się ran i rozkład węglowodanów. Odpowiednia ilość cynku jest również niezbędną do prawidłowego funkcjonowania zmysłu węchu i smaku.

Cynk pomaga systemowi odpornościowemu odpierać atakujące organizm niebezpieczne wirusy i bakterie. Podejmując starania, aby zapewnić sobie wystarczające ilości cynku w diecie możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie. Ci, którzy cierpią z powodu niedoborów cynku doświadczają większej podatności na wiele patogenów.

Zalecane dzienne zapotrzebowanie na cynk różni się w zależności od wieku i płci. Mężczyźni powyżej 14 roku życia potrzebują 11 miligramów dziennie. Kobiety w wieku 14-18 potrzebują 9 miligramów, a kobiety powyżej 19 roku życia 8 miligramów dziennie. Kobiety w ciąży, które są w wieku 14-18 muszą dostarczyć dziennie 12 miligramów, a kobiety powyżej 19 roku życia 11 miligramów.

Ze względu na to, że cynk często pozyskuje się z „ciężkich” białkowych produktów, wegetarianie i weganie, którzy nie jedzą mięsa są bardziej podatni na niedobory cynku. Nasiona konopi i olej konopny, które również są bogate w białko są świetnym źródłem cynku. Nasiona konopi oraz olej konopny można znaleźć w lokalnych sklepach ze zdrową żywnością, sklepach z nasionami lub sklepie spożywczym.
Łuskane nasiona konopi mogą służyć jako posypka do sałatek, zup oraz kanapek, można je również dodać do ulubionego koktajlu, wkomponować w sos lub dip oraz dodać do ciasta podczas pieczenia. Natomiast olej konopny może być użyty jako podstawa do sałatek czy sosów.

nasiona marihuany, nasiona konopi, sklep

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


olej cbd, konopny, cbd, thc