Wiosna i lato to doskonały czas, aby wyjść na zewnątrz i spędzić trochę czasu z dziećmi, mimo że może być ciężko odciągnąć ich od iPadów, telewizora czy gier wideo. Jeżeli brak ci pomysłów w jaki sposób cieszyć się piękną pogodą – przygotowaliśmy krótką listę. Cała twoja rodzina będzie miała sporo radości.
• Idź na spacer lub na wycieczkę
Proste i tanie rozwiązanie to zabranie dzieci na spacer lub wycieczkę. Zbadaj ścieżki i szlaki w twoim regionie i zobacz, jakie ptaki i zwierzęta tam żyją. Mówiąc o zwierzętach, weź ze sobą psa jeśli go posiadasz. Twój futrzasty przyjaciel na pewno to doceni, a przy okazji nauczysz dzieci odpowiedzialności dotyczącej zwierząt domowych.
• Idź popływać
Skorzystaj z ciepłej pogody i zabierz swoją rodzinę na plażę. Pływanie jest świetnym ćwiczeniem a także super zabawą. Możesz również zabrać ze sobą frisbee lub piłkę plażową. Jeśli plaża jest zbyt daleko od twojego miejsca zamieszkania, sprawdź lokalny basen publiczny.
• Zapisz się na wspólne zajęcia
Istnieje wiele zajęć, które można wykonywać razem z dziećmi, w tym joga, taniec, karate, golf. Rodzinne zajęcia pozwalają spędzać czas z dziećmi ucząc je przy okazji czegoś nowego. Jeśli klasa odbywa się wewnątrz, możesz urządzić piknik na zewnątrz, podczas którego zjecie drugie śniadanie.
• Wymyślaj zabawy
Jeśli masz kłopot z odciągnięciem dzieci od tabletów, przygotuj dla nich przeszkody, polowanie, szukanie, lub inne gry i zabawy na wolnym powietrzu. To z pewnością sprawi, że będą chciały wyjść na dwór!
• Dzień sportu rodzinnego
Dbaj o to, aby cała twoja rodzina była aktywna, planując dzień sportu rodzinnego. Jeśli chcesz dodać trochę rywalizacji, zaproś znajomych wraz z rodzinami. Możesz pozwalać dzieciom decydować, jaki sport mają ochotę uprawiać.
Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą tobie i twojej rodzinie zadbać o aktywność fizyczną. Oczywiście oprócz powyższych wskazówek, ważne jest także zadbanie o odpowiednią dietę, bogatą w białko i niezbędne kwasy tłuszczowe.
